春季养生早知道,养肝泡脚两不误
更新时间:2019-02-28

早春摄生第一打算

早春第一补:无论男女用乌鸡白凤丸

顺四时,就是按照春生、夏长、秋收、冬藏来调解本人的生活。春气与肝气相通,春天来时,气血从内向外走,主要功能在肝。

孙树侠提议最好自己发豆芽,这样可能把持好“火候”,因为豆芽并不是越大越好,“一寸左右长最佳。”他说,这个时候是豆芽养分素最饱满的时候,其微量元素的含量,要超过它的“兄弟”豆芽绿豆芽,以及其它的芽类蔬菜。

说到早春第一吃,中国保健协会食品营养与保险专业委员会会长孙树侠推荐了黄豆芽。他说,黄豆芽的微量元素含量优于绿豆芽跟其它芽类蔬菜,堪称是早春第一菜了。

初春第一补,重在补肝。樊正伦倡导,春天无论男人或是女人,多少吃点乌鸡白凤丸,“那是一个非常好的方子,起码经过上百年的实际。”他说。

吃乌鸡白凤丸,不少男人可能会心里犯嘀咕:那是妇科圣药为什么让咱们吃?对此,樊教养说,切实不是的,乌鸡白凤丸可以补气血,女人以血为主,所以利用乌鸡白凤丸多一些,而男人春天的时候也容易肝阴不足,同样会浮现疲劳的状况,也是能够吃点乌鸡白凤丸来补肝的。

早春第一吃:一寸黄豆芽营养最给力

黄豆芽的胡萝卜素比黄豆要增加1~2倍,维生素B2可增加2~4倍,而维生素B12竟是大豆的10倍左右。除此之外,还有丰富的维生素E,黄豆种子中不含维生素C,而芽苗中却含有大量的维生素C,每百克豆芽含维生素C20~30毫克。氨基酸跟矿物质的含量,也通过发芽被释放出来。

李时珍在《本草纲目》里这样描述:唯此芽菜白美独异,食后清心养身,存在“解酒毒、热毒,利三焦”之功。

顺四时为养生的第一条,中医专家樊正伦经常说的一句话是:顺四时则生,逆四时则亡。